Che cosa è la Sadhana?

È una disciplina spirituale del Kundalini Yoga, è la "pratica" per eccellenza, il tuo miglior investimento.
La Sadhana di Gruppo del Mattino comprende la recita del Japji, una serie di esercizi e meditazioni di Kundalini Yoga.
La Sadhana è la base, il fondamento di tutti gli sforzi spirituali, è il tuo personale e individuale impegno spirituale e il principale strumento che usi per lavorare su te stesso al fine di raggiungere lo scopo della vita. Essa può essere praticata da soli o in gruppo. La Sadhana è qualunque cosa tu faccia consistentemente per pulire la tua Coscienza e quindi relazionarti con l'Infinito dentro di te. Per coprire ogni aspetto dell'essere umano, essa include esercizi fisici, meditazione e preghiera.
Prima di affrontare il mondo di ogni giorno, prima che tu vada in cucina a fare colazione, prima di prendere la bicicletta per andare a scuola, correre verso l'ufficio o metterti in macchina per affrontare il traffico: fai un favore a te stesso, sincronizza il tuo sistema nervoso e connettiti con il tuo più alto Sè interiore.
Il potere della tua Sadhana è rafforzato praticandola insieme ad altre persone. Per andare dalla coscienza individuale alla coscienza universale, dobbiamo passare dalla coscienza di gruppo. 
Ci sono certi momenti della giornata che sono migliori per meditare, per rendere positiva la transizione dal giorno alla notte. Durante quelle che sono chiamate “le ore dell'Ambrosia” (le 2 ore e mezza prima che sorga il sole), quando il Sole ha una inclinazione di 60 gradi rispetto alla Terra, l'energia che metti nella tua Sadhana produce i massimi risultati. Il tuo mondo è silenzioso. È facile meditare e concentrarsi prima del trambusto del giorno che sta arrivando. Questo è il momento di cui abbiamo bisogno per essere consapevoli di ricevere la prima energia solare del giorno. Per ogni ora di Sadhana del mattino otterrai dieci ore di chiarezza.